Солнечное лето может способствовать синтезу витамина D в коже, однако оно не гарантирует достаточного уровня витамина D осенью и зимой. Сентябрь — подходящее время, чтобы обратить на это внимание и при необходимости вместе с врачом или фармацевтом оценить, как поддерживать достаточный уровень витамина D в тёмные месяцы года.
Летние запасы не безграничны
Социальный опрос Планируете ли вы прививку от гриппа этой осенью? Голосовать
Витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения спектра B, или UVB-лучей. Однако его выработка у каждого человека может отличаться. На неё влияют время, проведённое на свежем воздухе, одежда, тип кожи, возраст, масса тела, использование солнцезащитных средств и другие факторы. Поэтому даже после одного и того же лета уровень витамина D у двух людей может существенно различаться.
В Латвии в тёмное время года солнечного излучения недостаточно для эффективного синтеза витамина D в коже. Национальная служба здравоохранения Великобритании также отмечает осень и зиму как период, когда получить необходимое количество витамина D только благодаря солнечному свету невозможно. Организм способен накапливать витамин D, однако нельзя с уверенностью утверждать, что сформированных за лето запасов каждому человеку хватит до весны.
Нужно ли прекращать дополнительный приём витамина D летом?
Единого ответа для всех нет. Ситуация человека, который летом регулярно находится на солнце, может отличаться от ситуации того, кто большую часть дня проводит в помещении или тщательно защищает кожу от солнечных лучей. Поэтому решение о прекращении приёма витамина D или изменении дозировки не следует принимать лишь потому, что наступило лето. Необходимо учитывать индивидуальные факторы риска, ранее установленный уровень витамина D, а также рекомендации врача или фармацевта.
Центр профилактики и контроля заболеваний Латвии (SPKC) рекомендует уделять особое внимание достаточному уровню витамина D детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям и людям с ожирением. Консультация врача также может быть особенно важна при хронических заболеваниях, нарушениях всасывания или приёме лекарств, способных влиять на обмен витамина D.
Когда могут быть полезны анализы крови?
Уровень витамина D обычно оценивают, определяя содержание 25-гидроксивитамина D, или 25(OH)D, в крови. Анализы необходимы не всем, однако они могут быть полезны людям из групп риска, при подозрении на дефицит витамина D или если врачу необходимо оценить соответствие принимаемой дозы. Результаты анализов и необходимую дозировку витамина D рекомендуется обсудить с врачом.
Важна не только доза, но и регулярность
Витамин D является жирорастворимым, поэтому SPKC рекомендует принимать его вместе с пищей, содержащей жиры. Однако в повседневной жизни значение имеет не только дозировка — важен и регулярный приём. Поэтому при выборе витамина D стоит обратить внимание на его форму, состав, качество и то, насколько удобно включить выбранный продукт в повседневную жизнь.
В ассортименте латвийского бренда LYL love your life® представлены различные продукты с витамином D: для детей разработан витамин D3 в форме спрея, а взрослые могут выбрать как спреи с разным составом, так и особенно маленькие капсулы.
Предназначенный для детей LYLsunD3 KID 1000 IU — это витамин D3 природного происхождения в форме спрея с натуральным клубничным вкусом. В его составе нет сахара, подсластителей, красителей и консервантов. Простой состав сочетается с удобной формой спрея, особенно подходящей для ежедневного применения детьми. Качество продукта и соответствие его состава независимо оценены The Good Pill Co™.
Для взрослых, желающих получать D3 и K2 в одной формуле, доступен LYLsunD3 VITAMIN D3 + K2. Одно распыление содержит 4000 МЕ, или 100 мкг витамина D3, и 100 мкг витамина K2. Доза K2 в этой формуле не символическая — 100 мкг сопоставимы с количеством, используемым в известных во всём мире продуктах с D3 и K2. Витамин D способствует нормальному усвоению кальция и фосфора и помогает поддерживать нормальный уровень кальция в крови, а витамин K помогает поддерживать здоровье костей и способствует нормальной свёртываемости крови. Качество этого продукта и соответствие его состава также независимо оценены The Good Pill Co™.
Для тех, кто предпочитает капсулы, предназначен LYLsunD3 ProCaps 4000 IU — витамин D3 природного происхождения в особенно маленьких капсулах, которые легко проглатывать. Одна капсула содержит 4000 МЕ витамина D3, а качество и точность состава каждой партии дополнительно проверяет независимая лаборатория GBA Group.
Главное отличие LYLsunD3 PROFESSIONAL 2000 | 4000 IU — технология микроэмульсии LYLmicro™ и наличие базы клинических исследований. Это витамин D3 природного происхождения в форме спрея, произведённый в соответствии с требованиями GMP. Влияние продукта на уровень витамина D в крови оценивалось в клинических исследованиях. Одно распыление содержит 2000 МЕ витамина D3, а два — 4000 МЕ. LYLsunD3 PROFESSIONAL является выбором покупателей № 1 в сегменте спреев с витамином D в Латвии с 2018 года.
Что стоит сделать в сентябре
1) Оценить, сколько времени вы действительно провели на солнце летом.
2) Проверить, относитесь ли вы к группе риска дефицита витамина D.
3) Не увеличивать дозу самостоятельно; необходимость сдачи анализов обсудить с врачом.
4) Выбрать форму, соответствующую возрасту и повседневным привычкам, и принимать витамин D регулярно.
Продукты LYLsunD3 доступны в аптеках по всей Латвии и крупнейших интернет-аптеках.
Пищевая добавка. Пищевая добавка не заменяет полноценного и сбалансированного питания.
